20200529

ずっと排便の調子がよくなくて、酸化マグネシウムをだらだら飲んでいたところ、一昨日くらいに突然効きはじめた。水分補給と運動量の減少が原因だろうから、来月からは薬無しでなんとかやっていきたい。

健康診断で、人生初のBMI21台をマークした。ただ、20代のころとは違って筋肉量が減っているんだろうなあと思われる体脂肪率なので、そろそろ筋力トレーニングを始めないといけないのか…と憂鬱になっている。いまならWii Fitが安く購入できないだろうか…。ヨガを再開したらいいのだろうか…。

朝食　飲料ベンダーのカプチーノ

20200417

昼食は小松菜と鶏ハムの炒め物に自家製パン。
夕飯は豚肉と玉ねぎの炒め物、茹でた菜花にごま味噌ダレをかけてマントウに挟んだもの。
パンもマントウもいい気分転換にはなったものの、精神的余裕がなくなっているときにやるものではなかったと反省している。

昼食は地元野菜をふんだんに使った食堂の持ち帰り弁当。数々の野菜が一つずつ異なる味付けになっていて、その手間を考えると気が遠くなる。とてもおいしかった。
夕飯はホタルイカとネギのぬた、カツオの刺し身と茹で鶏。

食料品の買い出しに行き、ふと惣菜コーナーを見ると揚げたてのアジフライがあったので、購入。昼食はアジフライと刻みネギ入りの卵焼き。

夕飯はブリカマの塩焼きと菜花のにんにく炒め。

夜、洗濯物を干しながらオールフリーを飲む。

冷蔵庫の横に、給食献立表があり、これをそのまま流用すれば三食のうち一食分はクリアできることの気付き、昼食は麻婆豆腐となった。ひき肉を買いに行ったら、きのこがついている棒を見つけ、持ち帰っていた。さらにきくらげが生えているのも見つけ、卵と一緒に炒め物になった。

午後はめちゃくちゃに眠かったので、夕方まで赤子とともに寝てしまう。その後、薬を取りにかかりつけ医のところへ行くも、保険証を忘れて一回家に戻る。

夕飯はやや焦がし気味の冷凍餃子とわかめとしいたけと麸の味噌汁。意外とわかめがよく食べられていて、ちょっと驚いた。

食洗機、今まで使用していた据え置きタイプとは異なり、容量が大きいため鍋などもはいるので、全然食器などを洗わなくなった。本当に最高としか言えない。

昨日の煮物はしばらく加熱してみたところ、里芋がちゃんと柔らかくなったのでよかった。

ここ2ヶ月あまり、食洗機なしの生活をしていたところ、ついに手湿疹のようなものができてしまってかゆい。しかし、今日は食洗機の工事日でもあるのだ。どれだけこの日を待ちわびたことか。

工事のため、昼食は近所でハンバーガーとラップロールの持ち帰りにする。ついでに里芋の煮物も食べる。

夕飯は先日作っておいた茹で鶏と、そのスープで炊いたマッシュルームごはん。

ビルトイン食洗機、音も静かでたくさん入るのですごくいい。食後に皿や調理器具を洗わなくていいという開放感がすごい。

近所のきのこの様子を見に行くのについていく。ついでにおいしいケーキ屋さんに行こうという話だったが、朝食がいちごジャムのサンドイッチだったため、甘いものはいらないのでは？と言いつつ、3時のおやつのために買った。

いかと里芋の煮物を感覚で作ったら、里芋の煮え具合にむらがあり、よくなかった。